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2022年11月7日

冬に備えて

読了予測:約2分

秋のイベントも終わり🎃                                   
これから本格的に冬の季節がやってきますね❄️

日中の暖かさから一変、夜になると冷え込んくるこの時期🥶

身体が追いつかない、なんかだるいし朝起きられない😵                       
中には風邪をひいてお医者さんにかからなければならない
という方もいるかもしれませんね🤧

『アーユルヴェーダ』は、5000年以上昔 古代インドで生まれた医学です。

健康ではない 、何だか不調だな、という状態は                          
<ドーシャ>というエネルギーの アンバランスが原因とされています!

アーユルヴェーダでは私たち人間の体質や時間、季節など

ヴァータ(風)

ピッタ(火)

カパ(水)

3つのドーシャ(=生命エネルギー、体質)に分けられると考えられています。

秋から冬にかけてのこの時期
まさにヴァータ(風)がアンバランスになりやすい季節🍂

どんどん空気が冷たく乾燥してくるので、身体が冷えてこわばらないように
温かく油性を含んだ食事をおすすめします☝️

温かいカボチャポタージュ、秋の野菜がたっぷり入ったスープ                   
秋が旬の果物や野菜は甘味を持ったものが沢山ありあますよね

カボチャやさつまいも、柿
甘くて適度に水分を含んだどっしりとした食べ物は
心と体を安定させてくれます。
ぜひ食事に取り入れてみてくださいね😋

季節のドーシャを知ること→対策するということは
ドーシャのアンバランス=不調を予防することにも繋がりますね✨

アーユルヴェーダの智慧を学び・活かす方法
エクスパンススクールで学べます

予防医学を学びたい人増えてますよ😆

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